ダイエットや筋力アップ、運動不足解消に、話題の手すりつきトランポリンはいかがですか？
なんと！！トランポリン５分でジョギング１ｋｍに相当するんです。
テレビを見ながら、音楽を聴きながら、楽しくエクササイズしませんか？？
軽量「折りたたみ式トランポリン」のおすすめポイント
5分飛ぶだけでジョギング1kmに相当
トランポリンを5分飛べば、ジョギングを1kmしたのと同じカロリーを消費します。
例えば、体重が50kgの方が1kmのジョギングをすると、その消費カロリーは約50kcalになります。
つまり、トランポリン5分飛ぶと、同じように約50kcal消費します。
トランポリンは関節にかかる負担を軽減
トランポリンには、弾力性・柔軟性があり、足へのインパクトを最低限に減らすので怪我の危険性は非常に低くなります。
また、硬い床面のジャンプによるインパクトの約87％を吸収すると言われています。
トランポリンは自宅にいながらできるので簡単、手軽
わざわざ外に出たり、ジムにいったり、きつい運動をする必要もありません。
ただ自宅で飛ぶだけで良いので、テレビを見ながら楽しんでできます。
トランポリンエクササイズの効果
Skitterphoto / Pixabay
脂肪の燃焼効果
トランポリンエクササイズは有酸素運動にあたるので、ジョギングやウォーキングのように脂肪燃焼効果に期待できます。
デトックス効果
体内に沈殿した汚れを揺り動かすのがトランポリンエクササイズのデトックス効果のポイントです。
体内から毒素が排出されるということは、肌もすべすべに、美白を目指せます。
むくみ解消
トランポリンエクササイズで跳ねて体を揺らし、温めてスムーズな流れを作ると余分な水分の排出を促してくれるので、すっきりむくみ解消になります。
代謝アップ
筋トレでは鍛えるのが難しい体の内側の筋肉も鍛えることが出来るので、筋肉量が増えることで代謝が高まります。
代謝が高まると、何もしてないときやちょっと体を動かすだけでも効率よく脂肪が燃えるようサポートします。
ストレス解消
適度な運動はストレス解消にいいですが、続けるのが苦痛に感じる運動は逆効果。
トランポリンエクササイズは楽しみながら続ける事が出来、短時間で効果があるのでストレス解消目的の運動にぴったりです。
トランポリンセット内容
まとめ
トランポリンの優れた運動効果は、5分でジョギング1ｋｍ相当に匹敵し、さらには関節への負担を軽減。
その驚異の運動効果は、NASAでも認められ、トレーニングに取り入れられています。
体幹と全身の筋肉を同時につけることができるので、バランスのとれた引き締まった身体となり、基礎代謝の高い太りにくい身体を作ります。
また、女性に嬉しい美容効果も抜群。
筋肉の収縮によりリンパの流れが良くなる上下運動効果で内臓が刺激され老廃物が除去されるなど美肌効果にもつながります。
室内で手軽に有酸素運動ができるので、音楽を聴いたり、テレビを見ながら、トランポリンの優れた運動効果をお楽しみください。
